전체 글94 눈에 좋은 음식 9가지 눈에 좋은 음식 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 망막을 보호하고 시력 유지에 도움이 됩니다. 의학연구에 따르면 노화 관련 황반변성예방에 효과가 있으며, 안구건조증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 연어뿐만 아니라 청어, 고등어, 참치 등도 오메가-3가 풍부합니다. 미국 식품의약국에 의하면 매주 2~3회 연어등 생선을 섭취할 것을 권장하고 있다고 한다. 연어로 할 수 있는 음식은 연어스테이크, 연어덮밥, 연어초밥, 연어샐러드 등이 있습니다. 눈에 좋은 음식 2. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌과 카르티노이드, 폴리페놀 화합물과 같은 강력한 항산화제가 들어있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드로도 유명한 블루베리는 강력한 항산화성분으로 인해 눈의 세포들을 지켜주고 건강회복과 유지에 도움을 줍니다. 블루.. 2022. 12. 30. 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 1. 루테인은 무엇인가 우리 신체장기중 가장 중요하다고 할 수 있는 게 눈이 아닐까 싶습니다. 또한 눈이 가장 빠른 노화속도를 보인 다고 합니다. 요즘 우리들은 노트북이나 스마트폰, 태블릿 등 눈을 혹사할 수 있는 환경에 자연스레 노출되며 평생 써야 할 눈을 보호해주어야 할 필요가 있습니다. 이러한 기기들을 오래 사용하고 있다 보면 눈이 뻑뻑해지고 침침해지는 경험 저도 많이 하는데요, 눈건강에 좋은 루테인이 풍부한 음식을 많이 챙겨 먹으면 좋겠지만 다들 바쁜 현대인들이니 눈에 좋은 성분으로 영양제를 만들어 하루 1알이면 눈을 보호해 줄 수 있다고 하니 알아보겠습니다. 2. 루테인 지아잔틴 효능 루테인은 마리골드 꽃에서 추출되는 식물성 원료로서 황반변성예방에 탁월한 효과가 입증되었습니다. 황반변성이란 실명.. 2022. 12. 30. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음
