전체 글95 혈당 스파이크를 부르는 음식, 혈당 스파이크를 낮춰주는 음식 탄수화물 중독이라고 들어보셨나요? CA중독이라고도 불리는 이것은 마치 우리 뇌에서 마약중독과도 같은 뇌의 활성화를 일으킵니다. 또한 탄수화물 중독은 우리 몸에 혈당 스파이크를 일으킵니다. 혈당스파이크란 혈당이 급속하게 치솟으면서 인슐린 과잉분비가 되는 것을 말하는데, 췌장에 부담을 주고 저혈당을 초래하게 됩니다. 몸이 저혈당구간으로 들어가면 뇌에서는 쓸 수 있는 에너지가 모자라다고 판단하여, 머리가 멍하고 감정조절을 잘하지 못합니다. 어지럼증과 무기력증을 유발할 수 있으며, 혈당이 정상범위를 넘어서면서 당뇨병, 비만, 심혈관질환등의 발생확률을 높입니다. 이렇게 위험한 물질인 혈당 스파이크를 치솟게 하는 음식을 알아보고, 어떻게 더 건강하게 즐길 수 있는지 방법을 찾아봐야겠습니다. 탄수화물 중독 증상 1... 2023. 1. 16. 류마티스 관절염 원인 및 증상, 예방법 자가면역 질환의 일종인 류머티즘 관절염은 점점 발생인구가 많아지고 있습니다. 류머티즘 관절염이 발생하는 연령층은 30~40대의 여성입니다. 그러나 남성도, 소아도, 노인도 모두 걸릴 수 있는 질병입니다. 매년 그 수치가 높아지고 있다고 하니 원인과 나타나는 증상, 예방법이 있는지 등 알아봅시다. 류머티즘 관절염이란 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하며, 우리 몸의 거의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다. 원인 자가면역 질환답게 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 유전적으로 류머티즘 관절염 소인이 있는 사람이 있으며, 어떤 외부자극을 받으면 인체 내 면역체계가 자신의 몸을 비정상적으로 공격하여 염증이 발생한다고 추정되고 .. 2023. 1. 15. 오메가 3 효능 및 부작용, 많이 함유된 음식 오메가 3 못 들어보신 분 없을 듯한데요, 정확하게 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 부작용은 없을지, 어떤 음식을 먹어야 오메가 3이 많이 들어있는지 등 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 중요한 역할을 합니다. 결핍이 되면 피부명반, 피부비늘, 신체 전반 성장속도 둔화가 나타날 수 있습니다. 오메가 3 지방산은 체내에서 만들어지지 않으므로 음식이나 약물을 통해 섭취해야 합니다. 효능 1. 눈을 건강하게 오메가 3에 다량 함유된 DHA는 눈의 망막과 신경세포를 형성하는 물질로서 눈막을 강화시켜 눈물분비가 저하되는 것을 방지하여 줍니다. 모든 사람의 눈 건강에 도움이 되고 여러 눈병을 예방하는데 좋습니다. 안구건조증 개선에도 효과.. 2023. 1. 14. 겨울철 피부 가려움증 원인, 증상, 예방법 봄, 여름, 가을은 괜찮다가 겨울철 날씨가 추워지면 피부가 건조해지면서 피부가 허옇게 일어나고 가려움증이 생기는 사람들이 많아집니다. 의학용어로는 피부소양증이라고도 불리는 이 가려움증은 한번 긁기 시작하면 참기가 매우 힘들어서 피가 나도록 긁게 되기도 합니다. 특히 밤에 더 가려움이 극심해집니다. 예방을 위해서는 생활습관을 조금 신경 써서 바꾸어 보아야겠습니다. 원인 가려움증의 원인은 다양하고 광범위합니다. 외과적으로 피부건조증은 바깥공기가 건조한데, 안에서는 난방기구를 사용하는 겨울에 피부가 건조하기 쉬운 환경이 되면서 생깁니다. 이때 가렵다고 손톱으로 피부를 심하게 긁으면 피부가 손상되고 두꺼워지는데 만성 가려움증의 원인이 됩니다. 내과적인 질환으로는 아토피 피부염, 접촉성 피부염, 두드러기, 만성단.. 2023. 1. 14. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음
