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건강 부자29

오메가 3 효능 및 부작용, 많이 함유된 음식 오메가 3 못 들어보신 분 없을 듯한데요, 정확하게 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 부작용은 없을지, 어떤 음식을 먹어야 오메가 3이 많이 들어있는지 등 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 중요한 역할을 합니다. 결핍이 되면 피부명반, 피부비늘, 신체 전반 성장속도 둔화가 나타날 수 있습니다. 오메가 3 지방산은 체내에서 만들어지지 않으므로 음식이나 약물을 통해 섭취해야 합니다. 효능 1. 눈을 건강하게 오메가 3에 다량 함유된 DHA는 눈의 망막과 신경세포를 형성하는 물질로서 눈막을 강화시켜 눈물분비가 저하되는 것을 방지하여 줍니다. 모든 사람의 눈 건강에 도움이 되고 여러 눈병을 예방하는데 좋습니다. 안구건조증 개선에도 효과.. 2023. 1. 14.
겨울철 피부 가려움증 원인, 증상, 예방법 봄, 여름, 가을은 괜찮다가 겨울철 날씨가 추워지면 피부가 건조해지면서 피부가 허옇게 일어나고 가려움증이 생기는 사람들이 많아집니다. 의학용어로는 피부소양증이라고도 불리는 이 가려움증은 한번 긁기 시작하면 참기가 매우 힘들어서 피가 나도록 긁게 되기도 합니다. 특히 밤에 더 가려움이 극심해집니다. 예방을 위해서는 생활습관을 조금 신경 써서 바꾸어 보아야겠습니다. 원인 가려움증의 원인은 다양하고 광범위합니다. 외과적으로 피부건조증은 바깥공기가 건조한데, 안에서는 난방기구를 사용하는 겨울에 피부가 건조하기 쉬운 환경이 되면서 생깁니다. 이때 가렵다고 손톱으로 피부를 심하게 긁으면 피부가 손상되고 두꺼워지는데 만성 가려움증의 원인이 됩니다. 내과적인 질환으로는 아토피 피부염, 접촉성 피부염, 두드러기, 만성단.. 2023. 1. 14.
치매 원인과 치료 및 예방법 치매란 치매는 여러 가지 원인에 의해 뇌의 신경세포가 대부분 손상되어 장애가 생기는 대표적인 신경정신계 질환이며, 노인들에게 있어 가장 흔하게 나타납니다. 치매는 진행성이며 균형 감각까지 쇠퇴하는 결과를 가져옵니다. 더 악화되면 일살적인 일 수행, 시간 및 공간을 판단하는 일, 언어와 의사소통 기술, 추상적 사고능력에 돌이킬 수 없는 감퇴가 일어나고 성격이 바뀌며 판단력에 손상을 입는다는 특징이 있습니다. 치매의 원인 치매를 일으키는 원인은 약 80가지 이상의 질환이 보고되고 있습니다. 그중 50%를 차지하는 알츠하이머병은 노인성치매이며 성별, 교육 수준, 가족력, 출생지, 부모연령, 두부외상, 흡연, 우울증 등이 원인으로 꼽히고 있습니다. 약 20% 정도를 차지하는 혈관성 치매는 고혈압, 당뇨, 심장질.. 2023. 1. 13.
다이어트에 좋은 비빔밥 종류, 건강에 좋은 음식 비빔밥 비빔밥 한국인들이라면 너무나 좋아하는 음식인데요, 한식의 세계화로 외국에서도 건강음식으로 각광받는 중입니다. 비빔밥의 종류와 만드는 방법 등 간단하게 모아 보겠습니다. 1. 나물비빔밥 각종 나물을 비벼서 먹는 나물비빔밥은 언제나 환영입니다. 남은 반찬이 있으면 활용하시면 되고, 없다면 애호박, 당근, 양파, 버섯은 채 썰어서 기름에 마늘과 소금 간해서 살짝씩 볶아놓고, 콩나물은 끓여서 절반만 젓가락으로 건져내어 소금, 참기름, 마늘 넣어 무치고 나머지는 그대로 콩나물국을 끓이면 됩니다. 계란프라이 1개와 고추장 한 스푼 넣고 비벼줍니다. 맛있게 먹어줍니다. 콩나물국도 비빔밥과 같이 먹으면 매우 잘 어울립니다. 이 재료로 돌솥비빔밥도 만들 수 있습니다. 돌솥에 들기름 한 스푼 넣어주고 밥과 야채들 모두 넣.. 2023. 1. 6.